Cliner Cultur & Creativ Huus

Freut euch auf fröhliche Kinderhits, tolle Stimmung und jede Menge Spaß beim Tanzen, Lachen und Feiern. Trainerin Jördis vom Tanzsportclub Jever e.V. sorgt für jede Menge gute Laune! Die Kids von 6-10 Jahren sind von 17.30 - 18.15 Uhr dann an der Reihe! Bitte denkt an Stoppersocken/Turnschuhe für die Kinder zum Tanzen!

Dieses Wochenende gehört dir. Statt eines vollgepackten Stundenplans wechseln sich Bewegung, Meer, Wellness, Entspannung und echte freie Zeit miteinander ab. Du darfst aktiv sein, zur Ruhe kommen und herausfinden, was dir persönlich wirklich guttut. Das erwartet dich unter anderem: - sanfte Bewegung und Entspannung zum Ankommen - Yoga am Morgen - geführte Nordseezeit mit Bewegung und bewusster Atmung - eine Wellness- oder Thalasso-Anwendung - Selfcare-Workshop: „Was tut mir eigentlich gut?“ - Zeit für Sauna, Ruhe oder einen Spaziergang - Slow Morning mit Mobilisation und Atmung - gemeinsamer Abschluss an der Nordsee - kleine Selfcare-Impulse für deinen Alltag Und ganz wichtig: Es bleibt bewusst genug freie Zeit, damit sich das Wochenende tatsächlich, wie eine Auszeit anfühlt und nicht wie der nächste volle Terminkalender.

Der Rückenfit Frühjahrsstart verbindet Bewegung, verständliches Wissen und Entspannung. Du lernst deinen Körper besser kennen, stärkst gezielt Rücken und Rumpf und bekommst Übungen an die Hand, die du auch nach dem Workshop ganz unkompliziert weiterführen kannst. Das erwartet dich: - Mobilisation von Wirbelsäule, Schultergürtel, Hüfte und Becken - sanfte Kräftigung für Rücken und Rumpf - verständliches Rückenwissen für den Alltag - Übungen zu Stabilität und Körperkontrolle - Dehnung und Entspannung - deine persönliche kleine Übungsroutine für zu Hause